Joseph Pilates hat seine Trainingsmethode vor über hundert Jahren entwickelt, um Muskeln und Bänder zu lockern und dehnen, so dass der Körper so geschmeidig wird wie der von den Katzen, die er während seiner Zeit in England beobachtete. Es ging ihm um die vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele, um Geschmeidigkeit und natürliche Anmut.

Pilates stärkt den Körper und befreit den Kopf.

Kundenaussage

Sandra, 44

Ich trainiere seit 5 Jahren mit Giedrė Pilates. Ich merke gerade wenn ich eine längere Pause von 3-4 Wochen mache, wieviel es bringt, denn dann habe ich wieder Schulterschmerzen. Sobald ich wieder Pilates mache, hören die Schmerzen auf. Ausserdem mache ich es total gerne mit Giedrė, weil sie immer die Übungen abwechslungsreich macht, es ist nie langweilig. Manchmal hat sie Bänder, manchmal Pilatesringe. Sie geht auf jeden Einzelnen ein, kontrolliert ob man auch alles richtig angespannt hat und sie versucht auch jedem Einzelnen zu helfen und voranzubringen. Wenn man Beschwerden hat, kann man ihr das sagen, dann macht sie noch extra Übungen, damit es sich bessert. Also ich bin total begeistert und mache das richtig gerne. Es macht mir richtig viel Spass, mit Giedrė Pilates zu trainieren.

Pilatesübungen können effektiv zur Schmerzlinde–rung eingesetzt werden bei:

Rückenschmerzen
Nackenschmerzen
Kopfschmerzen
Skoliose
Hypermobilität
Osteoporose
Arthritis

Tänzer, Schwimmer, Läufer und Schreibtischtäter können ausgleichenden Muskelaufbau erfahren und gleichzeitig Verspannungen abbauen.

Pilates ist auch ein hocheffektives Beckenbodentraining und eignet sich hervorragend nach einer Geburt oder wenn sich die Blase nicht mehr ganz kontrollieren lässt.

Wir trainieren in kleinen Gruppen von maximal 12 Personen. So ist eine individuelle Betreuung durch die Trainerin jederzeit gegeben. Sie behält alle Trainierenden im Blick und korrigiert sie bei Bedarf.

Ihr benötigt für das Training eine Pilatesmatte (die ist mindestens 1,5 cm dick und damit deutlich angenehmer als eine Yogamatte), ABS Socken, Leggings, ein enges Shirt und ein kleines Handtuch oder eine kleine Decke, die ihr gefaltet unter dem Kopf oder Rücken plazieren könnt. Ringe, Bänder, Bälle usw werden euch bei Bedarf von der Trainerin geliehen.